Trainingstijden en groepen


GEMENGDE (MANNEN EN VROUWEN) GROEPEN:

De hardloopgroep light
Dinsdagavond 19.00-20.15 uur
Donderdagochtend 09.00-10.15 uur
Basisniveau 1 uur kunnen wandelen
Doel: fit zijn en blijven

De beginnersgroep (per februari en september)
Woensdagavond 19.00-20.15 uur 
Basisniveau 1 uur kunnen wandelen
Doel: in max. 5 maanden van 0-5 km hardlopen

De beginners+groep:
Maandagavond van 19.00-20.15 uur
Woensdagochtend van 9.00-10.15 uur (combinatiegroep met gevorderden)
Woensdagochtend 10.15 - 11.30 uur
Donderdagavond van 19.00-20.15 uur (combinatiegroep met gevorderden)
Donderdagavond van 20.15-21.30 uur 
Vrijdagochtend van 9.00-10.15 uur (combinatiegroep met gevorderden)
Zaterdagochtend van 9.00-10.15 uur (combinatiegroep met gevorderden) 
Zaterdagochtend 10.15-11.30 uur
Basisniveau min. 30 minuten (aan een stuk) kunnen hardlopen
Doel: verder uitbouwen omvang en snelheid van het hardlopen

De gevorderden groep
Maandagavond van 20.15-21.30 uur 
Woensdagochtend van 09.00-10.15 uur (combinatiegroep met beginners+)
Woensdagavond van 19.30-21.00 uur
Donderdagavond 19.00 -20.15 uur (combinatiegroep met beginners+)
Vrijdagochtend 09.00 - 10.15 uur (combinatiegroep met beginners+)
Zaterdagochtend van 9.00-10.15 uur (combinatiegroep met beginners+)
Basisniveau min. 60 minuten (aan een stuk) kunnen hardlopen
Doel: zelf gesteld doel, bijvoorbeeld een 1/2 marathon lopen

Zaaltrainingen Canisius Almelo  (seot - mrt)
Dinsdagavond 19.00 en 20.00 uur
Donderdagavond 19.00 en 20.00 uur
Doel: vergroten beweeglijkheid, lenigheid en trainen houdingsspieren



"TIJD DIE WE NEMEN, IS DE TIJD DIE ONS IETS TERUGGEEFT!", E. Ferstl "55