Trainingscyclus


Ieder jaar wordt per 1 februari en per 1 september gestart met een nieuwe groep van beginnende hardlopers. Lopers die in willen stromen in de hardloopgroep light of al de nodige loopervaring hebben (minimaal 30 minuten) kunnen het hele jaar instromen in hun trainingsgroep. Daarmee is in het trainingsprogramma rekening gehouden.
 

De loper die alleen fit wil worden en/of blijven kan in de hadloopgroep light instromen en blijven.
   

Bij de beginnersgroep wordt gedurende een traject van bijna 5 maanden gewerkt naar het niveau van minimaal 30 minuten aan een stuk op eigen niveau kunnen hardlopen.

 

De beginnende loper, die de ambitie heeft om dit niveau uit te bouwen, kan dan in februari of september doorstromen naar de beginners+groep. In deze groep werken we toe naar 1 uur aan één stuk hardlopen.

Voor gevorderde lopers kan in overleg een specifiek trainingsprogramma worden opgesteld, waarbij het accent kan liggen op pittige intervaltrainingen die de hardlopen meer uit zijn comfort-zone haalt waardoor deze opbouwend bezig is.



"TIJD DIE WE NEMEN, IS DE TIJD DIE ONS IETS TERUGGEEFT!", E. Ferstl "55